Co je tongkat ali?
Tongkat Ali, vědecky známý jako Eurycoma longifolia, je tropická rostlina také označovaná jako longjack nebo pasak bumi. Jeho původ sahá do jihovýchodní Asie, zejména do zemí jako Indonésie, Malajsie a Vietnam. Pro své výrazné účinky na energii, libido a celkovou vitalitu je často označován jako „malajský ženšen“ nebo„asijská viagra".
Historie a původ
Tradiční použití v asijské medicíně
Tongkat Ali se v asijských kulturách používá již staletí jako přírodní afrodiziakum. Tradičně byl užíván pro léčbu mužské neplodnosti, erektilní dysfunkce a na podporu celkové vitality a energie.
Hlavní účinky a přínosy
Zvýšení hladiny testosteronu a libida
Tongkat Ali působí pozitivně na hormonální hladinu, zejména zvyšuje produkci testosteronu. Studie potvrdily jeho efekt na zvýšení sexuální touhy, potence a celkové mužské vitality. Například výzkumy ukázaly zvýšení hladiny testosteronu až o 37 % po pravidelném užívání extraktu z této rostliny.
Zlepšení plodnosti u mužů
Bylo vědecky dokázáno, že Tongkat Ali zlepšuje kvalitu spermií – jejich počet, pohyblivost i celkovou plodnost mužů. Klinické testy ukázaly významné pozitivní výsledky již po několika týdnech užívání.
Vliv na zdraví žen a hormonální rovnováhu
Tongkat Ali má také potenciální přínosy pro ženy, zejména v období menopauzy, kdy může pomoci zmírnit symptomy hormonální nerovnováhy jako návaly horka, změny nálad a únavu. Současné vědecké studie tuto skutečnost podporují a potvrzují bezpečné užívání u žen.
Podpora fyzické výkonnosti a růstu svalů
Pro své účinky na zvýšení testosteronu je Tongkat Ali populární mezi sportovci a kulturisty. Pomáhá zlepšovat svalovou hmotu, sílu a regeneraci po fyzické námaze. Klinické výzkumy tuto schopnost jasně prokazují.
Antioxidační účinky a imunita
Tongkat Ali obsahuje silné antioxidanty, které pomáhají snižovat oxidační stres v těle a posilují imunitní systém. Tyto látky podporují obranyschopnost organismu proti infekcím a dalším zdravotním komplikacím.
Redukce stresu a zlepšení nálady
Díky adaptogenním vlastnostem Tongkat Ali snižuje hladinu stresového hormonu kortizolu, čímž přispívá ke zlepšení nálady, snížení úzkosti a celkové duševní pohodě.
Jak Tongkat Ali užívat?
Doporučené dávkování
Obvyklé dávkování standardizovaných extraktů se pohybuje mezi 200 až 400 mg denně. Mužům se doporučuje užívat vyšší dávky pro optimalizaci hormonální hladiny, zatímco ženy by měly začínat s nižšími dávkami a postupně je přizpůsobovat svým potřebám.
Možné vedlejší účinky
Tongkat Ali je obecně bezpečný, nicméně při nadměrném užívání může dojít k mírným nežádoucím účinkům, jako jsou bolesti hlavy, nespavost nebo podrážděnost. Osoby s onemocněním srdce nebo hormonálními poruchami by se měly před užíváním poradit s lékařem.
Tongkat Ali ve světě
Pohledy známých osobností
Tongkat Ali se těší oblibě mezi známými osobnostmi jako je Joe Rogan, který oceňuje jeho účinky na zvýšení energie a testosteronu, a Andrew Huberman, který se opírá o vědecké důkazy a doporučuje jeho užívání pro hormonální rovnováhu a celkové zdraví.
Závěr
Tongkat Ali je silná přírodní látka s mnoha zdravotními přínosy od zlepšení hormonální rovnováhy a sexuálního zdraví až po podporu imunity a snížení stresu. Je vhodný pro muže i ženy, kteří hledají přírodní podporu vitality a zdraví. Při výběru produktu je důležité volit kvalitní, standardizované extrakty od ověřených výrobců pro zajištění maximální bezpečnosti a účinnosti.